Never discount a simple gesture of compassion. One good deed can impact a lifetime. Each touch of kindness can make a difference. “ One person at a time.” Remember this when you are tempted to think your one small gesture of compassion won’t make a difference.

“Watch your thoughts, they become words. Watch your words, they become actions. Watch your actions, they become habits. Watch your habits, they become character. Watch your character, it becomes destiny.” ..our brains are fundamentally involved in activating compassion...we can use our brain in “ watching” our judgments before choosing our behavior…

Every positive thought, word, deed contributes to strengthening compassion. Every facial expression, too, holds the possibility of lessening suffering.

Our compassionate actions do not have to be enormous projects. Daily acts of kindness, considerate understanding, and spontaneous generosity may not appear to have a great effect, and yet they have the power to ease the pain of negativity and cradle a buoyancy in another person’s heart.

...a healthy life of compassion requires practice, but it also needs balance. Thinking too much or too little about self, caring too much or too little about others- any of these throws compassion’s effectiveness off balance and creates more suffering.

We lose hope if our only focus is on suffering. To retain energy and strength in expressing compassion day by day, we must have balance...be intentional about seeking what soothes our mind and restores our spirit, while at the same time being ever vigilant to how we can be compassionate.

Reflection:
Look back on your life. Find one good deed of yours that made a difference. Who are your mentors of compassion? How have they inspired you?
 

Nunca descartes un simple gesto de compasión. Una buena acción puede impactar toda una vida. Cada toque de amabilidad puede hacer una diferencia. "Una persona a la vez". Recuerda esto cuando estés tentado a pensar que tu pequeño gesto de compasión no hará una diferencia.
 
“Cuida tus pensamientos, se convierten en palabras. Cuida tus palabras, ellos se convierten en acciones. Cuida tus acciones, se convierten en hábitos. Cuida tus hábitos, se convierten en personaje. Cuida tu personaje, se convierte en destino ". .. nuestros cerebros están fundamentalmente involucrados en la activación de compasión ... podemos usar nuestro cerebro para "observar" nuestros juicios antes de elegir nuestro comportamiento ...
 
Cada pensamiento positivo, palabra, acción contribuye al fortalecimiento de compasión. Cada expresión facial, también, tiene la posibilidad de disminuir el sufrimiento.
 
Nuestras acciones compasivas no tienen que ser enormes proyectos. Es posible que los actos diarios de amabilidad, comprensión considerada y generosidad espontánea no tengan un gran efecto y, sin embargo, tengan el poder de aliviar el dolor de la negatividad y la cuna flotabilidad en el corazón de otra persona.
 
... una vida saludable de compasión requiere práctica, pero también necesita equilibrio. Pensar demasiado o muy poco acerca de sí mismo, preocuparse demasiado o muy poco acerca de los demás, cualquiera de estos factores arroja la efectividad de la compasión fuera de balance y crea mas sufrimiento.
 
Perdemos la esperanza si nuestro único enfoque es el sufrimiento. Para conservar la energía y la fuerza en la expresión de la compasión día a día, debemos tener equilibrio ... ser intencional sobre la búsqueda de lo que calma nuestra mente y restaura nuestro espíritu, mientras que al mismo tiempo estamos siempre atentos a cómo podemos ser compasivos.
 
Reflexión:
Mira hacia atrás en tu vida. Encuentra una buena obra tuya que haya marcado la diferencia.
¿Quiénes son tus mentores de la compasión? ¿Cómo te han inspirado?
 

(Compassionate God), you are present in the whole universe and in the smallest of your creatures...Teach us to discover the worth of each thing, to be filled with awe and contemplation, to recognize that we are profoundly united with every creature as we journey toward your infinite light.                     ~ Pope Francis, Laudato Si

When humans and nature are in sync with one another, amazing things happen. When they are out of touch or imbalanced, disastrous things occur.

Compassion includes all of life. Humans are not the only receptors of our empathy. We owe our kindness to each and every part of what makes up our environment... there exists nothing that is unworthy of the touch of our compassionate, protective care, become more aware of the growing need to have empathy for the suffering inflicted on Earth by human consumption, indifference, and greed.

Each piece of creation intertwines. The suffering of one part touches all other parts. Poet Mary Oliver reminds us: “ I would say that there exist a thousand unbreakable links between each of us and everything else, and that our dignity and our chances are one. The farthest star and the mud at our feet are a family; and there is no decency or sense in honoring one thing, or a few things, and then closing the list. The pine tree, the leopard, the Platte River, and ourselves- we are at risk together, or we are on our way to a sustainable world together. We are each other’s destiny.”

Caring for Earth takes courage and requires conviction. “The most important thing we can do is remember that every single day one of us makes a difference. And we can all choose the kind of difference we’re going to make.” ( Jane Goodall)

Reflection:
As you look back over your lived week, what particular moments or situations awakened you both to the beauty and the wounds of our planet?
What is one deliberate action you will take to assist in maintaining the health of and healing the wounds of our planet?
 

(Dios compasivo), estás presente en todo el universo y en la más pequeña de tus criaturas ... Enséñanos a descubrir el valor de cada cosa, a sentirnos asombrados y contemplados, a reconocer que somos profundamente unidos a cada criatura mientras viajamos hacia tu luz infinita
                                                        ~ Papa Francisco, Laudato Si
 
Cuando los humanos y la naturaleza están sincronizados unos con otros, cosas asombrosas ocurren. Cuando están fuera de contacto odesequilibrados, cosas desastrosas ocurren.
 
La compasión incluye toda la vida. Los humanos no son los únicos receptores de nuestra empatía. Le debemos nuestra bondad a cada parte de lo que conforma nuestro entorno ... no existe nada que no sea digno del contacto con nuestro cuidado compasivo y protector, ser más conscientes de la creciente necesidad de tener empatía por el sufrimiento infligido en la Tierra por humanos consumo, indiferencia y codicia.
 
Cada pieza de la creación se entrelaza. El sufrimiento de una parte toca todas las otras partes. La poeta Mary Oliver nos recuerda: “Yo diría que existen mil vínculos inquebrantables entre cada uno de nosotros y todo lo demás, y que nuestra dignidad y nuestras posibilidades son una. La estrella más lejana y el barro a nuestros pies son una familia; y no hayLa decencia o el sentido de honrar una cosa, o algunas cosas, y luego cerrar la lista. El pino, el leopardo, el río Platte y nosotros mismos: estamos en riesgo juntos o nos dirigimos hacia un mundo sostenible juntos. Somos el destino del otro".
 
Cuidar la Tierra requiere coraje y requiere convicción. "Lo más importante que podemos hacer es recordar que cada día uno de nosotros hace la diferencia. Y todos podemos elegir el tipo de diferencia que vamos a hacer". (Jane Goodall)
 
Reflexión:
¿Al mirar hacia atrás en su semana vivida, qué momentos o situaciones particulares lo despertaron tanto a la belleza como a las heridas de nuestro planeta?
¿Cuál es una acción deliberada que tomará para ayudar a mantener la salud y sanidad de las heridas de nuestro planeta?
 

“Each of us has two wolves in the heart, one of love and one of hate.
Everything depends on which one we feed each day.” (Rick Hanson, Buddha’s Brain). ..all humans have the propensity for love or hate. .“ they live and tumble together in every heart, like wolf cubs tussling in a cave.. There is no killing the wolf of hate; the aversion in such an attempt would actually create what you’re trying to destroy. But you can watch the wolf carefully, keep it tethered, and limit it’s alarm, righteousness, grievances, resentments, contempt and prejudice. Meanwhile, keep nourishing and encouraging the wolf of love.”
 
Relationships nurture compassion and help it to thrive..When we have no connection or relationship with people who are different from ourselves,it is much easier to lack concern for what happens to them.. Empathy develops when we know another’s personal history.
 
Compassionate presence thrives on trusted relationships. Using the to identify groups of people keeps them at a distance and negates a relationship with them. Naming people as the poor, the diabetic in Room 214, the alcoholic, or the homeless snips off the thread of connection. People become objectified rather than personalized. When we do not have a connection with a person or group, it becomes much easier to demonize or scapegoat them for the ills of society.
 
The actions given in the parable of Mathew 25..point to what St John of the Cross indicated as the most vital question at the end of our life: “ Have you loved well? Was everything that was done,done for love’s sake?”.. “ Just as you did it to one of the least of these who are members of my family,you did it to me”( Mt 25:40). When our compassionate deeds resemble those of the parable, we reveal the face of the Holy One. We make visible the hiddenness of Christ with our actions when they come from the storehouse of our love..
 
Reflection: How do you experience the wolf of love and the wolf of hate in yourself? Imagine that Jesus stands by your side as you speak to each of the wolves about your life. How have you lived this week? What are some ways that you “love well” through one or more of the Works of Compassion?
 

​“Cada uno de nosotros tiene dos lobos en el corazón, uno de amor y uno de odio. Todo depende de cuál alimentemos cada día ". (Rick Hanson, Cerebro de Buda). ..todos los humanos tienen la propensión al amor o al odio. “Viven y caen juntos en cada corazón, como cachorros de lobo luchando en una cueva ... No se puede matar al lobo del odio; la aversión en tal intento crearía realmente lo que estás intentando destruir. Pero puedes observar al lobo con cuidado, mantenerlo atado y limitar su alarma, rectitud, quejas, resentimientos, desprecio y prejuicio. Mientras tanto, sigue nutriendo y alentando al lobo del amor ”.
 
Las relaciones fomentan la compasión y la ayudan a prosperar. Cuando no tenemos conexión o relación con personas que son diferentes a nosotros mismos, es mucho más fácil que no nos preocupemos por lo que les sucede. La empatía se desarrolla cuando conocemos la historia personal de otra persona.
 
Presencia compasiva prospera en relaciones de confianza. Usar el para identificar grupos de personas los mantiene a distancia y niega una relación con ellos. Nombrar a las personas como los pobres, los diabéticos en la habitación 214, el alcohólico o los desamparados se corta el hilo de la conexión. La gente se vuelve objetiva en lugar de personalizada. Cuando no tenemos una conexión con una persona o grupo, es mucho más fácil demonizarlos o usarlos como chivos expiatorios para los males de la sociedad. Las acciones dadas en la parábola de Mateo 25 ... señalan lo que San Juan de la Cruz indicó como la pregunta más importante al final de nuestra vida: "¿Has amado bien? ¿Todo lo que se hizo, se hizo por amor? "..

"Así como lo hiciste con uno de los más pequeños que son miembros de mi familia, me lo hiciste" (Mt 25:40). Cuando nuestros actos compasivos se parecen a los de la parábola, revelamos el rostro del Santo. Hacemos visible lo oculto de Cristo con nuestras acciones cuando provienen del almacén de nuestro amor.
 
Reflexión: ¿Cómo experimentas al lobo del amor y al lobo del odio en ti mismo? Imagina que Jesús está a tu lado cuando le hablas a cada uno de los lobos sobre tu vida. ¿Cómo has vivido esta semana? ¿Cuáles son algunas de las formas en que “amas bien” a través de una o más de las Obras de Compasión?
 

​... I saw the river over which every soul must pass to reach the kingdom
of heaven, and the name of that river was suffering… and I saw the boat which carries souls across the river, and the name of that boat was love.   ~ St John of the  Cross
 
... each person knows about suffering from a personal experience. Our society idolizes happiness and subtly insists that we hide our wounds.  People smile and appear happy. Yet the burdens and wounded places of the human heart are not far from any one of us. Underneath those smiles all sorts of unresolved hurt manage to reside. We are all making our way across the river of suffering, and every soul benefits from being carried in the boat named love.
 
Each of us contains the gift of resiliency. Human beings have the power to survive and bounce back after inevitable loss, but they also are able to shape how they enter into this recovery. Depending on our responses, Suffering provides untold opportunities for inner transformation. “ Loss, ironically enough, is the catalyst of newness,” Writes Benedictine Joan Cittister. It is “ a doorway to other parts of the soul, where what lies dormant in us comes alive because alive it must.”
 
Week Three focuses on the reality of suffering and our stance toward it. “ God’s Compassion is total, absolute, unconditional without reservation. It is the compassion of the one who keeps going to the most forgotten corners of the world, and who can not rest as long as there are still human beings with tears in their eyes.( Henry Nouwen)
 
“We need a God who knows about pain..we prefer a God who prevents suffering, only that is not the God we have got. What the Cross teaches us is that God’s power is not the power to force human choices and end human pain. It is instead, the power to pick up shattered pieces and make something holy out of them- not from a distance but right up close.”( Barbara Brown Taylor) This week pick “ pickup the shattered pieces” of your experience of suffering and observe what have you learned
 
Reflect: - how do you continue to grow in becoming a compassionate presence because of how these sufferings have visited your life? -What most enables you  to move beyond a difficult period of suffering and begin the process of healing? What spiritual practices assist you with this?
 

​... vi el río sobre el cual cada alma debe pasar para alcanzar el reino del cielo, y el nombre de ese río estaba sufriendo ... y vi el barco que lleva las almas a través del río, y el nombre de ese barco era amor. ~ San Juan de la Cruz
 
... cada persona sabe sobre el sufrimiento de una experiencia personal. Nuestra sociedad idolatra la felicidad e insiste sutilmente en que escondemos nuestras heridas. La gente sonríe y parece feliz. Sin embargo, las cargas y los lugares heridos del corazón humano no están lejos de ninguno de nosotros. Debajo de esas sonrisas, todo tipo de heridas sin resolver logran residir. Todos nos estamos abriendo paso a través del río del sufrimiento, y cada alma se beneficia de ser llevada en el bote llamado amor.
 
Cada uno de nosotros contiene el don de la resiliencia. Los seres humanos tienen el poder de sobrevivir y recuperarse después de una pérdida inevitable, pero también son capaces de configurar cómo entran en esta recuperación. Dependiendo de nuestras respuestas, el sufrimiento brinda oportunidades no contadas para la transformación interior. "La pérdida, irónicamente, es el catalizador de la novedad", escribe Benedictino Joan Cittister. Es "una puerta de entrada a otras partes del alma, donde lo que yace dormido en nosotros cobra vida porque debe vivir".
 
La tercera semana se enfoca en la realidad del sufrimiento y nuestra postura hacia él. "La compasión de Dios es total, absoluta, incondicional y sin reservas. Es la compasión de quien sigue yendo a los rincones más olvidados del mundo y no puede descansar mientras haya seres humanos con lágrimas en los ojos (Henry Nouwen).
 
“Necesitamos un Dios que sepa sobre el dolor ... preferimos un Dios que previene el sufrimiento, solo que no es el Dios que tenemos. Lo que la Cruz nos enseña es que el poder de Dios no es el poder para forzar las elecciones humanas y acabar con el dolor humano. Es, en cambio, el poder de recoger pedazos rotos y hacer algo sagrado de ellos, no de una distancia, pero de cerca ”. (Barbara Brown Taylor) Esta semana, elige“ recoger las piezas destrozadas ”de tu Experimenta el sufrimiento y observa lo que has aprendido.
 
Reflexiona: ¿cómo continúas creciendo para convertirte en una presencia compasiva debido a cómo estos sufrimientos han visitado tu vida? -Lo que más te permite superar un período difícil de sufrimiento y comenzar el proceso de curación? ¿Qué prácticas espirituales te ayudan con esto?