Never discount a simple gesture of compassion. One good deed can impact a lifetime. Each touch of kindness can make a difference. “ One person at a time.” Remember this when you are tempted to think your one small gesture of compassion won’t make a difference.

“Watch your thoughts, they become words. Watch your words, they become actions. Watch your actions, they become habits. Watch your habits, they become character. Watch your character, it becomes destiny.” ..our brains are fundamentally involved in activating compassion...we can use our brain in “ watching” our judgments before choosing our behavior…

Every positive thought, word, deed contributes to strengthening compassion. Every facial expression, too, holds the possibility of lessening suffering.

Our compassionate actions do not have to be enormous projects. Daily acts of kindness, considerate understanding, and spontaneous generosity may not appear to have a great effect, and yet they have the power to ease the pain of negativity and cradle a buoyancy in another person’s heart.

...a healthy life of compassion requires practice, but it also needs balance. Thinking too much or too little about self, caring too much or too little about others- any of these throws compassion’s effectiveness off balance and creates more suffering.

We lose hope if our only focus is on suffering. To retain energy and strength in expressing compassion day by day, we must have balance...be intentional about seeking what soothes our mind and restores our spirit, while at the same time being ever vigilant to how we can be compassionate.

Reflection:
Look back on your life. Find one good deed of yours that made a difference. Who are your mentors of compassion? How have they inspired you?
 

Nunca descartes un simple gesto de compasión. Una buena acción puede impactar toda una vida. Cada toque de amabilidad puede hacer una diferencia. "Una persona a la vez". Recuerda esto cuando estés tentado a pensar que tu pequeño gesto de compasión no hará una diferencia.
 
“Cuida tus pensamientos, se convierten en palabras. Cuida tus palabras, ellos se convierten en acciones. Cuida tus acciones, se convierten en hábitos. Cuida tus hábitos, se convierten en personaje. Cuida tu personaje, se convierte en destino ". .. nuestros cerebros están fundamentalmente involucrados en la activación de compasión ... podemos usar nuestro cerebro para "observar" nuestros juicios antes de elegir nuestro comportamiento ...
 
Cada pensamiento positivo, palabra, acción contribuye al fortalecimiento de compasión. Cada expresión facial, también, tiene la posibilidad de disminuir el sufrimiento.
 
Nuestras acciones compasivas no tienen que ser enormes proyectos. Es posible que los actos diarios de amabilidad, comprensión considerada y generosidad espontánea no tengan un gran efecto y, sin embargo, tengan el poder de aliviar el dolor de la negatividad y la cuna flotabilidad en el corazón de otra persona.
 
... una vida saludable de compasión requiere práctica, pero también necesita equilibrio. Pensar demasiado o muy poco acerca de sí mismo, preocuparse demasiado o muy poco acerca de los demás, cualquiera de estos factores arroja la efectividad de la compasión fuera de balance y crea mas sufrimiento.
 
Perdemos la esperanza si nuestro único enfoque es el sufrimiento. Para conservar la energía y la fuerza en la expresión de la compasión día a día, debemos tener equilibrio ... ser intencional sobre la búsqueda de lo que calma nuestra mente y restaura nuestro espíritu, mientras que al mismo tiempo estamos siempre atentos a cómo podemos ser compasivos.
 
Reflexión:
Mira hacia atrás en tu vida. Encuentra una buena obra tuya que haya marcado la diferencia.
¿Quiénes son tus mentores de la compasión? ¿Cómo te han inspirado?
 

(Compassionate God), you are present in the whole universe and in the smallest of your creatures...Teach us to discover the worth of each thing, to be filled with awe and contemplation, to recognize that we are profoundly united with every creature as we journey toward your infinite light.                     ~ Pope Francis, Laudato Si

When humans and nature are in sync with one another, amazing things happen. When they are out of touch or imbalanced, disastrous things occur.

Compassion includes all of life. Humans are not the only receptors of our empathy. We owe our kindness to each and every part of what makes up our environment... there exists nothing that is unworthy of the touch of our compassionate, protective care, become more aware of the growing need to have empathy for the suffering inflicted on Earth by human consumption, indifference, and greed.

Each piece of creation intertwines. The suffering of one part touches all other parts. Poet Mary Oliver reminds us: “ I would say that there exist a thousand unbreakable links between each of us and everything else, and that our dignity and our chances are one. The farthest star and the mud at our feet are a family; and there is no decency or sense in honoring one thing, or a few things, and then closing the list. The pine tree, the leopard, the Platte River, and ourselves- we are at risk together, or we are on our way to a sustainable world together. We are each other’s destiny.”

Caring for Earth takes courage and requires conviction. “The most important thing we can do is remember that every single day one of us makes a difference. And we can all choose the kind of difference we’re going to make.” ( Jane Goodall)

Reflection:
As you look back over your lived week, what particular moments or situations awakened you both to the beauty and the wounds of our planet?
What is one deliberate action you will take to assist in maintaining the health of and healing the wounds of our planet?
 

(Dios compasivo), estás presente en todo el universo y en la más pequeña de tus criaturas ... Enséñanos a descubrir el valor de cada cosa, a sentirnos asombrados y contemplados, a reconocer que somos profundamente unidos a cada criatura mientras viajamos hacia tu luz infinita
                                                        ~ Papa Francisco, Laudato Si
 
Cuando los humanos y la naturaleza están sincronizados unos con otros, cosas asombrosas ocurren. Cuando están fuera de contacto odesequilibrados, cosas desastrosas ocurren.
 
La compasión incluye toda la vida. Los humanos no son los únicos receptores de nuestra empatía. Le debemos nuestra bondad a cada parte de lo que conforma nuestro entorno ... no existe nada que no sea digno del contacto con nuestro cuidado compasivo y protector, ser más conscientes de la creciente necesidad de tener empatía por el sufrimiento infligido en la Tierra por humanos consumo, indiferencia y codicia.
 
Cada pieza de la creación se entrelaza. El sufrimiento de una parte toca todas las otras partes. La poeta Mary Oliver nos recuerda: “Yo diría que existen mil vínculos inquebrantables entre cada uno de nosotros y todo lo demás, y que nuestra dignidad y nuestras posibilidades son una. La estrella más lejana y el barro a nuestros pies son una familia; y no hayLa decencia o el sentido de honrar una cosa, o algunas cosas, y luego cerrar la lista. El pino, el leopardo, el río Platte y nosotros mismos: estamos en riesgo juntos o nos dirigimos hacia un mundo sostenible juntos. Somos el destino del otro".
 
Cuidar la Tierra requiere coraje y requiere convicción. "Lo más importante que podemos hacer es recordar que cada día uno de nosotros hace la diferencia. Y todos podemos elegir el tipo de diferencia que vamos a hacer". (Jane Goodall)
 
Reflexión:
¿Al mirar hacia atrás en su semana vivida, qué momentos o situaciones particulares lo despertaron tanto a la belleza como a las heridas de nuestro planeta?
¿Cuál es una acción deliberada que tomará para ayudar a mantener la salud y sanidad de las heridas de nuestro planeta?